يېمەك-ئىچمەك
  • بوۋاقنى قۇچاقلاپ تۇرۇپ تېلېۋىزور كۆرمەڭ

    كۈندىلىك تۇرمۇشتا، ياش ئانىلارنىڭ بوۋاقنى قۇچاقلاپ تۇرۇپ تېلېۋىزور كۆرىدىغانلىقىنى دائىم ئۇچراتقىلى بولىدۇ. بۇنداق قىلىش بوۋاقلارنىڭ سالامەتلىكىگە زىيانلىق. چۈنكى، تېلېۋىزور ئېكرانى يۇقىرى ئېنېرگىيىلىك ئېلېكتىر دەستىسىنىڭ سوقۇلۇشى بىلەن رېتېگىن نۇرى ھاسىل قىلىدۇ. بولۇپمۇ، رەڭلىك تېلېۋىزورنىڭ نۇر ھاسىل قىلىشى كۆپ بولىدۇ. ئىسپاتلىنىشىچە، بوۋاقلارنىڭ رېنتېگىن نۇرىغا بولغان سېزىمى چوڭلارغا قارىغاندا كۈچلۈك بولىدىكەن. دائىم رېنتېەىن نۇرى بى

  • كەچتە قېتىق ئىچسىڭىز كالتىسىينى ئەڭ ياخشى تولۇقلايدۇ

    قېتىقنىڭ ئۇزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى، چۈچىمەل تاتلىق، كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ ياقتۇرىدىغان يىمەكلىكىنىڭ بىرى، بىراق قېتىقنى ئىستىمال قىلىش ۋاقتىمۇ ئىنتايىن مۇھىم، مەسىلەن، قېتىق بىلەن كالتىسى تۇلۇقلاشنى مەقسەت قىلسىڭىز، كەچتە ئىستىمال قىلسىڭىز ئەڭ ياخشى. كەچتە قېتىق ئىچسىڭىز ئەڭ ياخشى كالتىسى تولۇقلايدۇ. گەرچە سۈتنىڭ تەركىبىدىمۇ مول مىقداردا كالتىسى بار بولسىمۇ، قېتىق بىلەن سېلىشتۇرغاندا، قېتىقنىڭ تەركىبىدىكى سۈت كىسلاتا بىلەن كالتىسى بىرىكىپ،

  • چامغۇرنى كۆپ ئىستېمال قىلىش كىچىك تەرەت راۋان بولماسلىققا شىپا قىلىدۇ

    چامغۇر تەبىئىتى ئىسسىق، زەھەرسىز، ئوزۇقلۇق قىممىتى باشقا كۆكتاتلارنىڭكىدىن يۇقىر بولغان، تۆت پەسىلنىڭ ھەممىسىدە دېگۈدەك ئىستېمال قىلىشقا بولىدىغان كۆكتاتلارنىڭ بىرى. چامغۇر تەركىبىدە ئاقسىل، ماي، قەنت، كراخمال، گلوكوزا قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار بولۇپلا قالماستىن، ئىنسانلار ھاياتى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان مېنىرال ماددىلاردىن تۆمۈر، كالىتسىي، فوسفور قاتارلىق ئېلېمنتلارمۇ بار. بۇ ماددىلار چامغۇرنىڭ كۆكىدە كۆپرەك بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ۋىتامىن

  • كۈز پەسلىدە كىشىلەرنىڭ ئورۇقلىشىغا ياردەم بېرىدىغان يېمەكلىكلەر

    *قوي گۆشى : قوي گۆشى قۇۋۋەت تولۇقلاش رولىغا ئىگە بولۇپ، قەۋزىيەتنى ياخشلايدۇ، شۇنداقلا ئورۇقلىتىش رولىغا ئىگە. * كاۋا : كاۋىنىڭ تال ۋە ئاشقازاننى قۇۋۋەتلەش رولى بار، كۈز پەسلىدە كاۋا ئىستېمال قىلغاندا تەننى قۇۋەتلەيدۇ ھەم تېز ئورۇقلىتىدۇ. موگو، توخۇ گۆشى قاتارلىقلارنى بىرلەشتۈرۈپ قاينىتىپ ئىستىمال قىلغاندا ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. *قۇش تۇخۇمى : قۇش تۇخۇمىنىڭ تەركىۋىدىكى ۋىتامىن B2نىڭ ماينى سېرىش رولى بار بولۇپ، ئۇ توپلىغان نىكوتىن كىسلاتاسى ب

  • تۇرۇپ بىلەن ئالمىنى بىللە ئىستېمال قىلسا قالقانسىمان بەز كېسىلىنى پەيدا قىلىدۇ

    تەتقىقاتتىن مەلۇم بولۇشىچە ، تۇرۇپ تىئوسىئانىك كىسلانى پەيدا قىلىدۇ . ئۇ ئادەم تېنىدە قالقانسىمان بەز كېسىلىگە قارشى ماددا ماددا تىئوسىئانىك كىسلاتاسىغا ئۆزگىرىدۇ ، لېكىن ئالما تەركىبىدە فلاۋۇن تۈرىدىكىلەر بىر قەدەر يۇقىرى ، ئۇلار ئىستېمال قىلىنغاندىن كېيىن دىھىدرو كىسبېنزوىك كىسلاتا ۋە فېرولىك كىسلاتاغا پارچىلىنىپ قالقانسىمان بەزنىڭ ئىقتىدارىنى زور دەرىجىدە كونتورل قىلىش رولىنى ئوينايدۇ . تۇرۇپ ئىستېمال قىلىپ ئارقىدىنلا ئالما ئىستېمال ق

  • يۈرەك كېسىلىنىڭ ياخشى دورىسى ئانار

    ئانار يۈرەك رېتىمى نورمال بولمىغان كىشلەرنىڭ ئىستېمال قىلىشىغا ناھايتى باپ كېلىدۇ . ئانار شەربىتىنىڭ تەركىبىدە كۆپ خىل ئوكسىدلىنىشقا قارشى ماددىلار بار بولۇپ ، بۇ ماددىلار قان تومۇر دىۋارىدا ياغلارنىڭ توپلىنىشىنى ئازايتىپ قان تومۇر قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئالىملار تەتىقىقات ئارقىلىق ئانارنىڭ يۈرەكنىڭ قېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىغان . ئامېرىكا تېببىي ئالىملىرىنىڭكېلىنكىلىق ئوزۇقلۇق ئىلىمىژورنىلىدا تونۇشتۇرۇلۇشىچە،ئارتى

  • سامساق مۇرابباسى ئۆپكە كىسەللىكلىرگە شىپا

    مەن بىر ماتىريالدىن بىرسىنىڭ ھەسەلگە سامساقنى چىلاپ ئىستىمال قىلىش ئارقىلىق ئۆپكە تۈبىركىليۇزكىسەللىگى ۋە كانايچە كىڭىيىپ كىتىش كىسەللىگىنى ساقايتقانلىق ھەققىدىكى ماقالىسىنى كورگەندىن كىيىن سىناپ بىقىش قارارىغا كەلدىم .ئاغزى يۇغان ئەينەك قاچا ،يىڭى سامساقتىن 25باش، يىڭى ساپ ھەسەلدىن 1لىتىر تەييارلاپ سامساقنى پاكىز يۇيۇپ ئادالاپ سۇيىنى ساقىتىپ بولغاندىن كىيىن ئەينەك قاچىغا سىلىپ ئۇستىگە ھەسەلنى قۇيۇپ ئاغزىنى بىكىتىپ سالقىن سايە جايدا 4ئاي

  • كاۋاپ يېگەندە تۆۋەندىكىلەرگە دىققەت قىلىڭ!

    اۋاپ بىلەن كولانى بىرلا ۋاقىتتا ئىستېمال قىلغاندا، كولا تەركىبىدىكى كوفېئىن پىشۇرۇلۇش جەريانىدا كاۋاپتا قالغان كاربوننىڭ ھەركىتىنى كۈچەيتىۋېتىپ ، بەدەندە ئېغىر دەرىجىدە كالىتسىي خوراشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن بەدەن خورىغان كالىتسىينى تولۇقلاش ئۈچۈن زور مىقتداردا سۆڭەك ھۈجەيرىسى ئىشلەپچىقىرىشقا كۈچەيدۇ ، بۇ خىل نورمالسىزلىق ئاسانلا سۆڭەك راكىنى پەيدا قىلىدۇ. كاۋاپنى يېڭى كۆكتات ۋە مېۋەچېۋىلەر بىلەن بىرگە ئىستېمال قىلىش ئەڭ مۇۋاپ

  • ئىچى سۈرۈپ كەتكەندە سامساق يېيىشكە بولمايدۇ!

    ئىچى سۈرۈپ كېتىش سوغۇق ئىشىپ كېتىپ، ئۈچەي يوللىرى توقۇلمىلىرى ياللۇغلىنىپ ۋە ئىششىپ، كۆپ مىقداردىكى سۇيۇقلۇقنىڭ ئۈچەي بوشلۇقىغا يىغىلىپ قالغانلىقىدىن بولىدۇ. ئىچى سۈرگەندە ئۈچەي بوشلۇقى تويۇنۇش ھالىتىدە بولغاچقا، سامساق قاتارلىق ئىشقارلىق يېمەكلىكلەرنى يىگەندە، ئۈچەي دىۋارلىرىنىڭ غىدىقلىنىشىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋىتىپ، ئۈچەي دىۋارىدىكى قان تومۇرلاردا قانلىق، سۇلۇق ئىششىق پەيدا قىلىپ، ئىچ سۈرۈشنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا ئىچىڭىز سۈرگە

  • بىر قىسىم يېمەك–ئىچمەك ئادىتى ئاشقازان راكىنى پەيدا قىلىدۇ

    بەزى كىشلەر كاۋاپقا ئامراق بولسا ، بەزىلەر چىلىغان كۆكتات ، ئاچچىق چۈچۈك ، تۇزلۇقراق يېمەكلىكلەرگە ئامراق . لېكىن ئۇزاق مۇددەت بەك تۇزلۇق ياكى ئوتقا قاقلىغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش ، سىزنى ئاشقازان راكىغا گىرىپتار قىلىشى مۇمكىن . تونۇشتۇرۇلۇشىچە ، ئاشقازان راكى مەملىكىتىمىزدە 2 ئورۇندا تۇرىدىغان ، كۆپ ئۇچرايدىغان يامان خاراكتېرلىك ئۆسمىلەرنىڭ بىرى بولۇپ ، مەملىكىتىمىزنىڭ غەربىي شىمال رايۇنىدا ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىكەن . ئاپتونوم رايونىمىزمۇ ئاشقازان

  • ئاچچىقسۇدىن كۆپ تەرەپلىمە پايدىلىنىش ئۇسۇللىرى

    سوغۇق سۇغا ئازراق ئاچچىقسۇ قوشۇپ ، ئۇنىڭغا توڭ گۆشنى چىلىسا ، توڭ گۆش تېز ئېرىيدۇ. توڭ بېلىقنى مۇشۇ ئۇسۇلدا ئېرىتسىمۇ بولىدۇ. بوغۇزلىغان توخۇ، غاز، ئۆردەك، كەپتەر قاتارلىقلارنى بىر چوڭ قوشۇق ئاچچىقسۇ قوشۇلغان قايناقسۇغا بىر نەچچە مىنۇت چىلىسا، ئۇلارنىڭ پەيلىرىنى تازىلاش ئاسان بولىدۇ. مۇچ قورىغاندا، ئازراق ئاچچىقسۇ قۇيۇۋەتسە، مۇچ ئاچچىق بولماي، مەززىلىك پىشىدۇ . ھەر كىلوگرام سۇغا 10 مىللىلېتىردىن ئاچچىقسۇ قويۇپ، بېلىقنى بىر نەچچە مىنۇت چىلاپ ئ

  • شاكىلات سالامەتلىككە پايدىلىق يېمەكلىك

    شاكىلات تىلغا ئېلىنسىلا، كىشىلەر ھەممىدىن ئاۋۋال ئۇنىڭ ئەكس تەسىرىنى ئېسىگە ئالىدۇ. ياپونىيە ئىباراكى كېن خەلقئارا خرىستىئان ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ پروفېسسورى بەنساڭ خۇڭجۇڭ مۇنداق دەيدۇ: بۇ، ئەمەلىيەتتە، بىر خىل ئۇقۇشماسلىق، شاكىلات سالامەتلىككە پايدىلىق لەززەتلىك يېمەكلىك. ياپونىيىدە چىقىدىغان سانكېي گېزىتىنىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا، بەنساڭ خۇڭجۇڭ شاكىلاتنى ئون يىل تەتقىق قىلغان بولۇپ، شاكىلاتنىڭ سالامەتلىككە پايدىلىق ئۈنۈمىنى ئوبدان بىلىدىكەن

  • ياغنى ئىلمىي ئىستېمال قىلىش كېرەك

    ياغ ئىشتىھانى ئېچىپ ، بەدەنگە ئىسسىقلىق ۋە ئوزۇقلۇق تولۇقلايدۇ . ئۇنىڭ تەركىبىدە بەدەنگە زۆرۈر بولغان لىنولېئىك كېسلاتاسى ، ئاراخىدونىك كېسلاتاسى ۋە لىنولېنىك كېسلاتاسى قاتارلىق ئۈچ خىل ئوزۇقلۇق ماددا بار. ياغ يىرىك ياغ ۋە تاۋلانغان ياغ دەپ ئىككىگە ئايرىلىدۇ. رەڭگى قېنىق قوڭۇر ياكى ئاچ قوڭۇر بولىدۇ. قىزىتقان ھامان پۇرقىراق بۇس چىقىدىغىنى يىرىك ياغ بولۇپ ، ئۇنىڭدىكى بەزى تەركىبلەر ئورگانىزىمغا زىيانلىق. مەسلەن، ئۇنىڭ تەركىبىدىكى بىرخىل ئاروما

  • بەزى يېمەك-ئىچمەكلەر زۇكامنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ

    1. گازلىق ئىچىملىك، شەربەت ۋە باشقا شېكەر ماددىسى بار يېمەك-ئىچمەك. بۇ خىل ئىچىملىكلەر تەركىبىدە كۆپ مىقداردا شېكەر بولۇپ، بەدەندىكى يۇقۇملىنىشقا تاقابىل تۇرىدىغان ئاق قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىقتىدارىنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىپ، ياللۇغلىنىشنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدىكەن. ئۇنىڭدىن باشقا، زۇكام بولۇپ قالغاندا پېرەنىك، كەمپۈت قاتارلىقلارنى يېگەندە زۇكامنىڭ ساقىيىشىغا تەسىر كۆرسىتىدىكەن. شۇڭا زۇكام بولۇپ قالغانلار قايناق سۇنى كۆپ ئىچىپ بېرىشى كېرەك ئىكەن. 2.

AD
260*220px