يېمەك-ئىچمەك
  • قېتىق ئىچكەندىن كېيىن ھەرىكەت قىلىپ بېرىڭ

    قېتىق ئىچىپ بولۇپ ئون مىنۇت ئادەت خاراكتېرلىك ھەرىكەت قىلىپ بەرگەن ياخشى، مەسىلەن: ئاددىي ھالدىكى بەل بۇراش ھەرىكىتى قاتارلىقلار. بۇنداق قىلىش ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىگە پايدىلىق ئىكەن، ئۇنىڭدىن باشقا پايدىلىق باكتېرىيەلەرنىڭ رولىنى ياخشى جارى قىلدۇرۇشقىمۇ پايدىلىق. ـــ ماتېرىيالدىن

  • سامساقنىڭ مۇنداقمۇ شىپالىق رولى بار

    بۇرۇندىن قان ئېقىپ توختىمىغاندا خام سامساقتىن ئىككى چىش ئاقلاپ، سوقۇپ يانجىپ، تاۋا نېنى چوڭلۇقتىكى ھالەتكە كەلتۈرۈپ، ئاۋال سۇ مايدىن پۇت ئالقىنىغا سۈركەپ، ئاندىن تەييارلىغان دورىنى سۈرتۈپ، داكىغا تېڭىپ قويۇلىدۇ . سول بۇرۇن تۆشۈكىدىن ئاققان بولسا، سول پۇت ئالقىنىغا، ئوڭ بۇرۇن تۆشۈكىدىن ئاققان بولسا، ئوڭ پۇت ئالقىنىغا قويۇلىدۇ . قاداقنى داۋالاشتا خام سامساقتىن بىر چىش ( ئاقلىمىغان )، غولپىياز ( ئاقلىغان )، ئىشلىتىش ئۇسۇلى : ئىككىسىنى تەڭ سوقۇپ يا

  • يۇمغاقسۈتنىڭ شىپالىق رولى

    تەبىئىتى: ھۆل سوغۇق. شىپالىق رولى: باش ئاغرىقىنى، كۆكرەك ئاغرىقىنى توختىتىدۇ، ئىشتىھانى ئېچىپ تاماق سىڭدۈرىدۇ، ئاشقازان كۆپۈش، سېسىق كېكىرىشنى يوق قىلىدۇ، ئۇسسۇزلۇقنى پەسەيتىدۇ، قەينى توختىتىپ، قىزىتما قايتۇرىدۇ، ئىچى سۈرۈشنى توختىتىدۇ، باش ئاغرىقى، زۇكام، قىزىتما، قورساق ئاغرىقى، ئىچى سۈرۈش، ئۇسسۇزلۇق، يۇقىرى قان ېېسىم كېسىلى قاتارلىقلارغا مەنپەئەت قىلىدۇ. خىمىبىلىك تەركىبى: ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى، ئاقسىل، قەنتلەر، كالتسىي، تۆمۈر، فوسفو

  • ئېمۇنىت ئىقتىدارىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرىدىغان يىمەكلىك

    قارا كۈنجۈت ؛ ھۈجەيرە ئېمۇنىتىنى يۇقىرى كۆتىرىدۇ، رىئاكسىيەگە قارىشى تۇرىدۇ. كىلىنكىدا مۇنداق قارايدۇ، ھەر خىل رادىئاكسىيە خەتىرىنىڭ ئاساسلىق ئادەم بەدىنىدىكى چوڭ مېڭە ۋە يىلىككە تەسىر قىلىدۇ، شۇنىڭ بىلەن ئادەم بەدىنىدىكى ئېمۇنىت سېستىمىسنى بۇزغۇنچىلىققا ئۇچۇرىتىدۇ، بۆرەكنى قۇۋەتلەيدىغان نەرسىلەرنى كۆپ يىگەندە ئورگانىزىمدىكى ھۈجەيرە ئېمونىتىنى ، بەدەن سۇيۇقلۇق ئېمونىت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتىرىپ ئادەم بەدىنىنىڭ ساغلاملىقىنى ئاسرايدۇ. پ

  • يېمەكلىكنىڭ رەڭگى ۋە ئوزۇقلۇق تەركىبى

    يېمەكلىكنىڭ رەڭگى ۋە ئوزۇقلۇق تەركىبى ئاق رەڭلىك يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدە ئاقسىل قاتارلىق ئون نەچچە خىل ئوزۇقلۇق ماددىلار مول بولۇپ ، ھەزىم بولغاندىن كېيىن ھاياتلىق ۋە ھەرىكەتنى قوغدىيالايدۇ . لېكىن ، كۆپىنچە ھاللاردا ئىنسان بەدىنى ئېھتياجلىق بولغان ئامىنو كىسلاتالار كەمچىل بولىدۇ . سېرىق رەڭلىك يېمەكلىكلەر ئاقسىل كۆپ ، ماي ئاز بولغان يېمەكلىكلەر ئىچىدىكى ياخشىلىرى بولۇپ ، قېنىدا ماي تەركىبى كۆپ بولغان ئوتتۇرا ياشلىق ، ياشانغان كىشىلەرنىڭ غ

  • تاماقنى خاتا يەپ قويۇش دورىنى خاتا يەپ قويغاندىمۇ خەتەرلىك

    يېقىندا، ئازادلىق ئارمىيە باش دوختۇرخانىسى ئوزۇقلۇق بۆلۈمىنىڭ مۇئاۋىن مۇدىرى، مەركىزىي مەنىۋى مەدەنىيەت ئىشخانىسى ۋە سەھىيە مىنىستىرلىقىنىڭ ساغلاملىق تەربىيەسى بويىچە باش مۇتەخەسسىسى، پروفېسسور جاۋلىننىڭ مېغىزلىق ھەم قىزىقارلىق لېكسىيەسى پۈتۈن مەملىكەتكە تارقالدى، لېكسىيە مەيدانىدىن بىردەم-بىردەم كۈلكە ساداسى كۆتۈرلۈپ تۇردى، ئالقىش سادالىرى ئۈزۈلمىدى، تۆۋەندە، پىروفېسسور جاۋلىننىڭ قالتىس سۆزلىرىنى ئۈزۈندە شەكلىدە كۆپچىلىكنىڭ ھۇزۇرى

  • ئورۇقلاشتىكى زۆرۈر يېمەكلىكلەر

    يېقىندا ئەنگلىيەلىك ئوزۇقلۇقشۇناس ئاننا لاۋلىسى ئالتە خىل يېمەكلىكنىڭ ئورۇقلاشقا ياردىمى بولىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىغان. 1.بۇتىروسپېرمۇم دەرىخى مېۋىسى. بۇ مېۋىنىڭ تەركىبىدە تويۇنمىغان ياغ بولغاچقا، خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش رولى بولۇپ، ناشتىدا بۇتىروسپېرمۇم مېۋىسىنى تۇخۇم بىلەن قوشۇپ يەپ بەرسە، ئۈنۈمى ياخشى بولىدىكەن. 2 .سالمون بېلىقى. سالمون بېلىقى ئومېگا 3 ياغ كىسلاتاسىنىڭ مۇھىم مەنبەسى بولۇپ، قاندىكى گىلىتسېرىن كىسلاتاسى قاتارلىق زىيانلىق م

  • خولېستېرىن ۋە پېرسىيە

    ئامېرىكىلىق مۇتەخەسسىسلەر مۇنداق دېيىشتى:كۈندە بىر تال پېرسىيە (鳄梨) يەپ بەرسە، قاندىكى يامان سۈپەتلىك خولېستېرىن ئازىيىدۇ، بۇنىڭ بىلەن بۇ يۈرەك كېسىلىنىڭ قوزغىلىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇ يەنە قاندىكى يۈرەك كېسىلىگە مۇناسىۋەتلىك باشقا ياغلارنىمۇ ياخشىلايدۇ، چۈنكى پېرسىيە يېمەكلىكتىكى ساغلام بولمىغان ياغنى ساغلام ياغقا ئالماشتۇرالايدۇ. مۇتەخەسسىسلەر 21 ياشتىن 70 ياشقىچە سالامەتلىك ئەھۋالى ئوخشىمىغان 45 ئادەمگە خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان ئۈ

  • قىزىلمۇچ (لازا)

    قىزىلمۇچ كۈچلۈك غىدىقلىغۇچى ئاچچىق تەمى بار بولۇپ، ئىستېمال قىلىغاندىن كېيىن تىلنى كۆيدۈرگەندەك سېزىم بولىدۇ. قىزىلمۇچنىڭ مېۋىسىنىڭ شەكلى بىلەن تەمى ئوتتۇرىسىدا مەلۇم باغلىنىش مەۋجۇت. قىزىلمۇچ قانچىكى ئۇچلۇق بولسا، ئېتى شۇنچە نېپىز، ئاچچىق تەمى شۇنچە كۈچلۈك بولىدۇ، قاپاق لازا كۆپىنچە تاتلىق بولۇپ، ئېتى قانچىكى قېلىن بولسا، تەمى شۇنچە تاتلىق بولىدۇ. ئوزۇقلۇق تەركىبى ۋە رولى قىزىلمۇچ تەركىبىدە ۋىتامىن B2، ۋىتامىن B6، ۋىتامىن C، ۋىتامىن P، كاروت

  • كاۋاپنى قانداق يەيمىز؟

    كاۋاپ يېگەندە كولا ئىچىمىگەن تۈزۈك: كاۋاپ بىلەن كولانى بىللە ئىستېمال قىلغاندا كولا تەركىبىدىكى كوفېئىن كاۋاپ تەركىبىدىكى كاربوننىڭ ھەرىكىتىنى كۈچەيتىپ ، بەدەندىكى كالتىسىيىنىڭ كۆپ مىقداردا خورىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ . بۇنىڭ بىلەن خورىغان كالتىسىيىنى تولۇقلاش ئۈچۈن زور مىقداردا سۆڭەك ھۈجەيرىسى ئىشلەپچىقىرىشقا توغرا كېلىدۇ . بۇ خىل نورمالسىزلىق ئاسانلا سۆڭەك راكىنى پەيدا قىلىدۇ. مۇشۇ قاراش بويچە ھازىر كەڭ ئوموملىشىۋاتقان غەربچە تاماقخانىل

  • قەھۋەنىڭ پايدىلىرى ۋە دېققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار ھەققىدە

    قەھۋەنىڭ ﺗﻪﺑﺌﯩﺘﻰ- ﻗﯘﺭﯗﻕ ئىسسىققا مايىلراق. ئوزۇقلۇق تەركىبى ۋە رولى قەھۋە تەركىبىدە بەلگىلىك مىقداردا ۋىتامىنE، نكوتىن كىسلاتاسى قاتارلىقلار بار. ﺗﻮﺳﺎﻟﻐﯘﻻﺭﻧﻰ ﺋﯧﭽﯩﺶ، ﺋﺎﻏﺮﯨﻖ ﭘﻪﺳﻪﻳﺘﯩﺶ، ﻗﻮﻳﯘﻕ ﺧﯩﻠﯩﺘﻼﺭﻧﻰ ﺗﺎﺯﯨﻼﺵ، ﺋﺎﺷﻘﺎﺯﺍﻥ ﯞﻩ ﻳﯜﺭﻩﻛﻨﻰ ﻗﯘﯞﯞﻩﺗﻠﻪﺵ، ﺳﯜﻳﺪﯛﻙ ﮬﻪﻳﺪﻩﺵ، ﺋﯩﭻ ﺳﯜﺭﯛﺷﻨﻰ ﺗﻮﺧﺘﯩﺘﯩﺶ قاتارلىق رولى بار. ئۇيغۇر تېبابىتىمىزدە قەھۋەنى ﭘﯜﺗﯜﻥ ﺑﻪﺩﻩﻥ ﺋﺎﻏﺮﯨﻘﻰ، ﺑﺎﺵ ﺋﺎﻏﺮﯨﻘﻰ، ﻏﻪﻳﺮﻯ

  • ئەخلەت يېمەكلىك ھەققىدە

    ئەخلەت يېمەكلىك ئادەتتە ئىسسىقلىق كالورىيىسى يۇقىرى، تەركىبىدە ئاقسىل، ۋېتامىن ۋە باشقا مىنىرال ئوزۇقلۇق ماددىلار ئىنتايىن ئاز ياكى تامامەن بولمىغان، مايلىق، تاتلىق بولغان يېمەكلىكلەرنى، ئوزۇقلۇق ماددىلىرى بولغان بولسىمۇ زىيانلىق تەركىبلەر ئارىلىشىپ كەلگەن يېمەكلىكلەرنى كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن: تەييار چۆپ، كۆپ قېتىم قىزدۇرۇلغان مايدا پۇشۇرۇلغان بىلىق، ساڭزا، قۇيماق، توخۇ پاچىقى، كەمپىت، سېغىز، بەرەڭگە ياپراقچىسى دېگەنگە ئوخشاشلار بولۇپ، بۇ

  • گۈرۈچ

    تەبئىتى : قۇرۇق سوغۇق شىپالىق رولى: گۈرۈچ تائاملىرىنى كۆپ ئىستىمال قىلىپ بەرگەندە ياخشى خىلىت ۋە ياخشى قان ھاسىل قىلىدۇ. چىرايىنى گۈزەللەشتۈرىدۇ، ئۇيقۇ كەلتۈرىدۇ، ئۇسسۇلۇقنى قاندۇرىدۇ. ئىچ سۈرۈشنى توختىتىدۇ. زىيانلىق تەسىرى: ئاشقازان كېسىلى بارلار ، بۆرەك، دوۋساقتا تاش بار بىمارلار ئىمكان بار گۈرۈچ تائاملىرىدىن پەرھىز تۇتقىنى ياخشى.

  • كۆممىقوناق

    تەبئىتى: قۇرۇق سوغۇق كۆممىقوناق قارا ئاشلىق تۈرىدىكى ئېسىل ساغلاملىق يېمەكلىكى بولۇپ كۆپ ئېستىمال قىلىپ بەرسە ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق. ئۇنىڭ تەركىبىدە ۋېتامىن A، ۋېتامىن E، ۋېتامىن B1، ۋېتامىن B2 قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار بار. كۆممىقوناقنىڭ تەركىبىدىكى ۋېتامىننىڭ مىقدارى ئىنتايىن يۇقۇرى بولۇپ ، گۈرۈچ، بۇغداينىڭكىدىن 5~10 ھەسسە يۇقۇرى. شىپالىق رولى: ئىشتىھانى ئاچىدۇ. ماينى پارچىلايدۇ. قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ. گۆش ياغنى كۆپ ئىستىمال قىلىدى

AD
260*220px