يېمەك-ئىچمەك
  • ھامىلىدارلار ئۈچۈن مۇھىم يېمەكلىك پۇرچاق ياسالمىلىرى

    ياپونىيە تەتقىقاتچىلىرىنىڭ بايقىشىچە، پۇرچاق ئۇيۇتمىسى قاتارلىق پۇرچاق ياسالمىلىرىنى كۆپ ئىستېمال قىلغان ھامىلىدار ئاياللارنىڭ خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى تۆۋەنرەك بولىدىكەن، بۇ ئېھتىمال پۇرچاقلاردىكى ئىزوفلاۋوننىڭ رول ئوينىغانلىقىنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىن. تەتقىقاتچىلار 1700 دىن ئارتۇق ھامىلىدار ئايالغا قارىتا تاماكا چېكىش، كىرىم ئەھۋالى ۋە يېشى قاتارلىق ئامىللارنى چىقىرىپ تاشلىغاندىن كېيىن ئۇلارنىڭ روھىي ساغلاملىق ئەھۋ

  • يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى ئۆزگەرتىش قان بېسىمىنى كونترول قىلىشقا پايدىلىق

    يۇقىرى قان بېسىمى بىمارلىرى يېمەك-ئىچمەك جەھەتتە مۇنداق ئورتاق ئالاھىدىلىككە ئىگە: سۇيۇقئاش ئىچىشنى زىيادە ياخشى كۆرۈش: نورمال ئادەملەر كۈنىگە ئالتە گىرامدىن يۇقىرى تۈز ئىستېمال قىلسا بولمايدۇ. يۇقىرى قان بېسىمى بىمارلىرى ئۇنى تېخىمۇ كونترول قىلىشى لازىم. بىر قاچا سۇيۇقئاشنىڭ ئىچىدە بەش گىرامدىن ئالتە گىرامغىچە تۇز بولىدۇ. ئەگەر ئىككى قاچا سۇيۇقئاش ئىچسە، تۇز مىقدارى ئون گىرامدىن ئېشىپ كېتىدۇ. جىسمانىي ئەمگەك قىلىدىغانلار ۋە تەنھەرىكەتچىلەر

  • يەر ياڭىقى ئالتە خىل ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ

    1. يەللىك بوغۇم ئاغرىقى بىمارلىرى. يەللىك بوغۇم ئاغرىقى دېگىنىمىز پۇرىن مېتابولىزمى قالايمىقانلاشقان بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، بىمارلارنىڭ قېنىدىكى سۈيدۈك كىسلاتاسى ئەسلىدىلا يۇقىرى بولىدۇ. يۇقىرى ياغلىق يېمەك-ئىچمەكلەر سۈيدۈك كىسلاتاسىنى چىقىرىپ تاشلاشقا توسقۇنلۇق قىلىپ كېسەللىكنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ. 2. ئۆت خالتىسى ئېلىۋېتىلگەنلەر. ئۆت سۇيۇقلۇقى ياغنىڭ ھەزىم قىلىنىشى ۋە سۈمۈرۈلۈشىدە ناھايىتى مۇھىم رول ئوينايدۇ. يۇقىرى ئاقسىللىق ۋە يۇقىر

  • قان يېغىنى تۆۋەنلىتىدىغان كۆكتاتلار

    1. سامساق قاندىكى خولېستېرىننىڭ تەركىبلىرىنى تۆۋەنلىتىپ، ئادەم بەدىنىدىكى يۇقىرى سىغىمچانلىقتىدىكى پايدىلىق ئاقسىلنى يۇقىرىلىتىدۇ. 2.باش پىياز پىيازنىڭ ھەقىقەتەن قان يېغىنى تۆۋەنلىتىش رولى بولۇپلا قالماستىن، بەلكى ئۇنى ئۇزۇن مەزگىل ئىستېمال قىلىپ بەرسە، ئارتېرىيەنىڭ بوتقىسىمان قېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. 3. پىدىگەن پىدىگەندىكى مەلۇم بىر تەركىب خولېستېرىن بىلەن بىرلىشىپ، خولېستېرىننى بەدەن سىرتىغا چىقىرىدۇ. 4. لامىنارىيە لامىنارىيە تەركىبىدە

  • ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى كۆپ يىگەندە...

    ياپونىيە تەتقىقاتچىلىرىنىڭ بايقىشىچە، پۇرچاق ئۇيۇتمىسى قاتارلىق پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنىكۆپ يەيدىغان ھامىلىدارلارنىڭ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە چۈشكۈنلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى بىر قەدەر تۆۋەن بولۇپ، بۇ پۇرچاق تەركىبىدىكى ئىزوفلاۋوننىڭ رول ئوينىغانلىقى سەۋەبىدىن بولۇشىمۇمكىن ئىكەن. بۇ تەتقىقات گۇرۇپپىسى 1745 نەپەر ھامىلىدار ئايالنى كۆزىتىشنۇقتىسى قىلغان، تاماكا چېكىش ئادىتى، كىرىمى، يېشى قاتارلىق چەكلىمىلەرنى چىقىرىۋەتكەن

  • ئۈچ خىل كۆكتاتنى ئىستېمال قىلىڭ

    كۈز پەسلى بىر يىل ئىچىدىكى ئەڭ قۇرغاق پەسىل بولۇپ، بۇ پەسىلدە ئۆپكە ئېغىر سىناققا دۇچ كېلىپ يۆتىلىش قاتارلىق ئەھۋاللار كېلىپ چىقىدۇ. يېمەكلىك جەھەتتە ئۆپكىنى سىلىقلايدىغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلغاندا ئۆپكىنى ئاسراشتا كۈتۈلمىگەن ئۈنۈمگە ئېرىشكىلى بولىدۇ. تۇرۇپ بەلغەمنى بوشىتىپ يۆتەلنى توختىتىدۇ.كۈزدە زۇكام ۋە كاناي ياللۇغى قاتارلىق كېسەللەر ئاسان قوزغىلىپ، يۆتىلىش ۋە بەلغەم كۆپىيىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. ئاق تۇرۇپنى قايناتقان ش

  • كۈز پەسلىدە ئاشقازاننى ئىللىتىدىغان تۆت خىل كۆكتات

    1.كاۋا ئاشقازاننى قوغداش ۋە ئاسراش رولىنى ئوينايدۇ. كاۋىنىڭ تەركىبىدە مول مېۋە پېكتىنى بولۇپ، مېۋە پېكتىنى ئاشقازاننى قوغداش ۋە ئاسراش رولىنى ئوينايدۇ. ئەتىگەنلىك ناشتىدا كاۋا سېلىنغان ئۇماچ ئىچكەندە ياكى كەچلىك تاماقتا ئانچە مۇنچە كاۋىنى ئىستېمال قىلىپ بەرگەندە، ئاشقازان ۋە ئۈچەينى ئوزۇقلاندۇرغىلى بولىدۇ. 2.كاپۇستا ئاشقازان شىللىق پەردە توقۇلمىلىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ. كاپۇستا ئاشقازاندا يارا پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىپلا قالماي، يەنە ئا

  • قۇرۇق ئۈزۈم يېيىش ئارقىلىق قان تولۇقلىغىلى بولىدۇ

    قۇرۇق ئۈزۈم كىشىلەر ياقتۇرۇپ يەيدىغان قۇرۇتۇلغان مېۋە. قۇرۇق ئۈزۈمنىڭ ئوزۇقلۇق تەركىبى مول، ئوزۇقلۇق تەركىبلىرى ھۆل ئۈزۈمنىڭكىدىن يۇقىرى بولۇپ، كۈندە بىر سىقىم يەپ بەرسە، قان ئازلىققا ياخشى شىپا قىلىدۇ. بىرىنچى، قۇرۇق ئۈزۈمنىڭ تۆمۈر تەركىبى مول. ئاياللاردا دائىم چىرايى سارغىيىش، قول پۇتى مۇزلاش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. بۇ، يېنىك دەرىجىدىكى قان ئازلىقنىڭ ئالامىتى بولۇپ ، كۈندە بىر سىقىم قۇرۇق ئۈزۈم يەپ بەرسە، بۇ ئەھۋالنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ. تەت

  • شاكىلاتنى ئاستا چاينىغاندا ئاندىن روھلاندۇرۇش ئۈنۈمى بولىدۇ

    كەيپىياتىڭىز ياخشى بولمىغاندا شاكىلات يېسىڭىز كەيپىياتىڭىز ياخشى بولۇپ قېلىشى مۇمكىن، لېكىن شۇنىڭغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەككى شاكىلاتنى تېز يېگەنگە قارىغاندا ئاستىراق يېسىڭىز ئاندىن كەيپىياتىڭىزنى كۆتۈرۈش مەقسىتىڭىزگە يېتەلەيسىز. بۇ ئامېرىكاگېتتىسبورگ ئىنستىتۇتىنىڭ بىر تەتقىقات تۈرىنىڭ نەتىجىسى. تەتقىقاتچىلار 258 نەپەر پىدائىيلارنى ئىككى گۈرۈپپىغا بۆلۈپ بىر گۇرۇپپىنىڭ ئەزالىرىغائىسسىقلىق مىقدارى 75 كالورىيەبولغان شاكىلاتنى يېگۈزگەن. يەن

  • ئاچ قورساققا تاتلىق يېمەكلىكلەرنى يېيىش سالامەتلىككە زىيانلىق

    ھازىرقى زامان مېدىتسىناسىدا مۇنداق دەپ قارىلىدۇ. ئادەم بەدىنىدىكى بىر نەچچە خىل ئاقسىل ئۇزۇن ئۆمۈرلۈك ئاقسىل غا تەۋە بولۇپ، بۇ خىل ئاقسىلنىڭ خۇسۇسىيىتى تۇراقلىق بولىدۇ. قاندىكى قەنت بىلەن ئاقسىلنىڭ بىرلىشىشى ئۆمۈرلۈك ئاقسىل نىڭ پارچىلىنىشىنى تېزلىتىۋېتىدۇ. شۇنىڭ ئۈچۈن كۈندىلىك تۇرمۇشتا تاتلىق يېمەكلىكلەرنى ئاچ قورساق يەيدىغانلار بۇ ئادىتىنى ئۆزگەرتىشى، ئەڭ ياخشىسى، ئەتىگەنلىك ۋە كەچلىك تاماقتىن بىر ، ئىككى سائەت ئىلگىرى تاتلىق يېمەكلىكلە

  • ناشتىغا نەشپۈت يېسە ، قەۋزىيەتكە پايدىلىق

    نەشپۈتنىڭ ئۈچەينىڭ ھەرىكىتىنى جانلاندۇرۇپ ، چوڭ تەرەتنى ھەيدەش رولى بولغاچقا ، نەشپۈت يەپ بەرسە ، قەۋزىيەتكە پايدىلىق بولىدۇ . ئەگەر ئەتىگەندە ناشتا قىلىشتىن بۇرۇن بىر ، ئىككى تال نەشپۈت يەۋالسا نەشپۈتنىڭ قەۋزىيەتنى داۋالاش ئۈنۈمى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ . چۈنكى كەچلىك ئۇيقۇدىن كېيىن يېمەكلىكلەر ئاساسەن ھەزىم قىلىنىپ ، ئوزۇقلۇق تەركىبلەر بەدەنگە سۈمۈرۈلۈپ بولغانلىقتىن ، ئاشقازان ، ئۈچەيلەر نىسبەتەن قۇرۇق ھالەتتە بولىدۇ . ئەگەر بۇ ۋاقىتتا نەشپۈ

  • ئۈزۈم چارچاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

    ئۈزۈمنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى ناھايىتى يۇقىرى... ئۈزۈم تەركىبىدە يەنە تۈرلۈك ۋىتامىنلار ۋە ئادەم بەدىنى ئېھتىياجلىق بولغان ئامىنو كىسلاتا بولۇپ، جىگەرنى قوغداش ئۈنۈمى ناھايىتى كۆرۈنەرلىك. ئۇنىڭدىن باشقا ئۈزۈم تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرىدىغان تەركىبلەر قېرىشنى كېچىكتۈرىدۇ. شۇڭا ئۈزۈم كېچىدە تۈنەيدىغان كىشلەرنىڭ ئىستېمال قىلىشىغا ماس كېلىدۇ. نېرۋىسى ئاجىزلاپ كەتكەن، ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كەتلەنلەر ئۈزۈمنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىشى كېرەك.

  • قوناقنى كۆپ يېسە ئۈچەيگە پايدىلىق

    قوناقنىڭ ئۇزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى بولۇپ، كۆپ ئىستېمال قىلسا سالامەتلىككە پايدىلىق. گېرمانىيە تەتقىقاتچىلىرى بۇغداي بىلەن قوناقنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتىنى تەكشۈرۈپ، قوناق تەركىبىدە ئوزۇقلۇق قىممىتى ۋە ۋىتامىننىڭ بۇغداينىڭكىدىن 510 ھەسسە يۇقىرىلىقىنى ئېنىقلىغان. قوناقنىڭ تەركىبىدە يەنە قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان كالتسىي، ۋىتامىن A، ماگنىي، كىرىمنىي، ۋىتامىن E ۋە ياغ كىسلاتاسى قاتارلىقلار بولۇپ، ۋىتامىن E قېرىشنىڭ ۋە مېڭە ئىقتىدارى چېكىنىشنىڭ ئالد

  • كۈندە ئۈچ پىيالە چاي ئىچسە، راكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

    ھەر كۈنى ئەتىگەن، چۈش ۋە كەچتە بىر پىيالىدىن چاي ئىچكەندە يەنى چاينى دەملەپ بەش مىنۇتتىن كېيىن ئىچكەندە، راك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. قىزىل چايدا ئامىنو كىسلاتاسى بار بولۇپ، ئەقلىي ئىقتىدارنى ئۆستۈرىدۇ، كۆپ ئىچىپ بەرسە، سەكتە ۋە يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. يېشىل چايدا ئوكسىدلىغۇچى رېئاكتىپلار مول بولۇپ، راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ كۆپىيىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ، ئۇنىڭدىن باشقا، يېشىل چاي ئۈچەينىڭ ھەرىكىتىنى ئىلگىرى سۈرۈپلا قالماي،

AD
260*220px