تەۋسىيەلەر
ئەڭ يېڭىلىرى
  • ھامىلىدارلار ئۈچۈن مۇھىم يېمەكلىك پۇرچاق ياسالمىلىرى

    ياپونىيە تەتقىقاتچىلىرىنىڭ بايقىشىچە، پۇرچاق ئۇيۇتمىسى قاتارلىق پۇرچاق ياسالمىلىرىنى كۆپ ئىستېمال قىلغان ھامىلىدار ئاياللارنىڭ خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى تۆۋەنرەك بولىدىكەن، بۇ ئېھتىمال پۇرچاقلاردىكى ئىزوفلاۋ

    ھامىلىدارلار ئۈچۈن مۇھىم يېمەكلىك پۇرچاق ياسالمىلىرى
  • بالىلارنى قاتتىق چايقىماسلىق كېرەك

    بەزى ئاتا-ئانىلار بالىسىنى چايقاپ ياكى ئېگىزگە ئېتىپ، كۈلدۈرۈپ ئوينىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئەمەلىيەتتە بۇ ئىنتايىن خاتا ئادەت. چۈنكى، كىچىك بالىنىڭ بېشى يوغان، بەدىنى كىچىك، يەنى بوينى تۇتمىغان بولغاچقا، بۇ خىل قوپال ھەرىكەت مېڭە س

    بالىلارنى قاتتىق چايقىماسلىق كېرەك
  • يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى ئۆزگەرتىش قان بېسىمىنى كونترول قىلىشقا پايدىلىق

    يۇقىرى قان بېسىمى بىمارلىرى يېمەك-ئىچمەك جەھەتتە مۇنداق ئورتاق ئالاھىدىلىككە ئىگە: سۇيۇقئاش ئىچىشنى زىيادە ياخشى كۆرۈش: نورمال ئادەملەر كۈنىگە ئالتە گىرامدىن يۇقىرى تۈز ئىستېمال قىلسا بولمايدۇ. يۇقىرى قان بېسىمى بىمارلىرى ئۇنى ت

    يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى ئۆزگەرتىش قان بېسىمىنى كونترول قىلىشقا پايدىلىق
  • تۇرمۇش لۇغىتى ئەرلەردىكى ئەڭ ئاسان كېسەل كۆرۈلىدىغان ئەزالار

    1. ئاشقازان نۇرغۇن ئەرلەر ئادەتتە تاماكا چېكىشنى ۋە ھاراق ئىچىشنى ياخشى كۆرىدۇ، ئۇلارنىڭ ئىشتىھاسىمۇ ئاياللارنىڭكىگە قارىغاندا ئالاھىدە ياخشى بولغاچقا، بىر قېتىمدىلا كۆپ تاماق يەۋېتەلەيدۇ. شۇنىڭ ئۈچۈن ئەرلەردە ئاشقازان كېسىلىن

    تۇرمۇش لۇغىتى  ئەرلەردىكى ئەڭ ئاسان كېسەل كۆرۈلىدىغان ئەزالار
  • ئۆتۈك كىيىشتىن پەيدا بولىدىغان ئۈچ خىل كېسەلدىن ئېھتىيات قىلىڭ

    ھاۋا سوۋۇغاندا نۇرغۇن خانىم قىزلار ئۆتۈك كىيىۋالىدۇ. ئۆتۈك گەرچە يارىشىملىق بولسىمۇ، بىراق ئۆتۈك كېسىلى قىشتا دائىم كۆرۈلىدىغان كېسەللىك بولۇپ ھېسابلىنىدۇ. ساغلاملىق ۋاقىت گېزىتىدە تونۇشتۇرۇلۇشىچە، ئۆتۈك كېسىلى ئاساسلىق باش با

    ئۆتۈك كىيىشتىن پەيدا بولىدىغان ئۈچ خىل كېسەلدىن ئېھتىيات قىلىڭ
  • بالىلارغا 10 پەرھىز

    1. زىيادە تويغۇزىۋېتىش. تاماقنى ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېگۈزۋەتكەندە، كۆپ مىقداردىكى قالدۇقلار يوغان ئۈچەيدە ساقلىنىپ قېلىپ پارچىلىنىش ئارقىلىق زەھەرلىك ماددىلار پەيدا بولىدۇ. 2. تېز تاماق يېيىش. تاماقنى بەك تېز يېگەندە يېمەكلىك بىل

    بالىلارغا 10 پەرھىز
  • قارا رەڭلىك مېۋە – چېۋە يېگەندە ھۆسىن گۈزەللەشتۈرگىلى بولىدۇ

    قارا رەڭلىك مېۋە چېۋىلەرنىڭ قېرىلىققا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى باشقا مېۋە چېۋىلەرنىڭكىدىن يۇقىرى بولىدۇ ، مەسىلەن ، قارا ئۈزۈم ، قارا ئۈجمە ، قارا ئەينۇلا ، قارا ئۈرۈك قاتارلىقلار . ئوزۇقشۇناس سۇڭ سىن مۇنداق دېدى : قارا رەڭلىك مېۋە چې

    قارا رەڭلىك مېۋە – چېۋە يېگەندە ھۆسىن گۈزەللەشتۈرگىلى بولىدۇ
  • يەر ياڭىقى ئالتە خىل ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ

    1. يەللىك بوغۇم ئاغرىقى بىمارلىرى. يەللىك بوغۇم ئاغرىقى دېگىنىمىز پۇرىن مېتابولىزمى قالايمىقانلاشقان بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، بىمارلارنىڭ قېنىدىكى سۈيدۈك كىسلاتاسى ئەسلىدىلا يۇقىرى بولىدۇ. يۇقىرى ياغلىق يېمەك-ئىچمەكلەر سۈيدۈك كى

    يەر ياڭىقى ئالتە خىل ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ
زىيارەت ۋە فىلىم
شىرىن چۈش پىروگىراممىسى