تۇرمۇش مەسلىھەتچىسى
  • چاچ چۈشۈشنىڭ سەۋەبلىرى

    1. ئاز غىزالىنىش. ئاياللار زىيادە ئا غىزالىنىپ، ھەتتا غىزالانماي ئورۇقلىماقچى بولسا، بەدەنگە گىلۇكوزا يېتىشمەي، چېچى چۈشىدۇ. 2. تۆمۈر ماددىسى يېتىشمەسلىكتىنمۇ چاچ چۈشىدۇ، شۇڭا ئاياللار تۇخۇم سېرىقى، يېشىل كۆكتاتنى كۆپ يەپ تۆمۈر تولۇقلاشقا ئەھمىيەت بېرىشى كېرەك. 3. ھامىلىدارلىقتىن ساقىلىنىش دورىسى يېيىش. بۇ خىل دورىنى كۆپ ئىستېمال قىلسىمۇ چاچ چۈشىدۇ. 4. ھۆل تەمرەتكىمۇ چاچ چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، تەمرەتكە ساقايغاندىن كېيىن چاچ قايتىدىن چىقىدۇ

  • ئاياللار دائىم ئاچچىقلانسا، ئاسان سەتلىشىپ كېتىدۇ

    1. يۈزىگە داغ چۈشىدۇ. ئاچچىقلانغاندا قاندا پەيدا بولغان زەرداب تۈك خالتىسىنى غىدىقلاپ، تۈك خالتىسى ئەتراپىدا ئوخشىمىغان دەرىجىدە ياللۇغ پەيدا قىلىپ، يۈزىدە داغ پەيدا قىلىدۇ. 2. ھەيىز قالايمىقانلىشىدۇ. ئاچچىقلىنىش ۋە بېسىم ھېس قىلىش سەپرانىڭ توسۇلۇپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، ھەيىز قالايمىقانلىشىش، دەۋرىيلىكى تەرتىپسىز بولۇش، ھەيز مىقدارى ئازلاپ كېتىش، ھەتتا ھەيز توختاش ياكى كېلىماكتىرىيە دەۋرى بالدۇر كېلىش قاتارلىق ئەھۋاللار كۆرۈلىدۇ. 3. سۈت

  • ئۆمىلەپ ئويناش بالىلار ئۈچۈن پايدىلىق

    بوۋاقنىڭ ئۆمىلەپ ئوينىشى پايدىلىق بولدۇ، ئۆمىلەپ ئويناش بالىنىڭ يۈرەك ،ئۆپكىسىنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۈ. چۈنكى بالىلار ئۆمىلىگەندە بويۇن ھەركىتىنىڭ كۈچى بىلەن پۈتۈن بەدەن ھەركەتكە كېلىپ، يۈرەكنىڭ سوقۇش ئىقتىدارىنى كۈچەيتىپ، نەپەس ئېلشىنى تېزلىتىدۇ. يۈرەك ،ئۆپكە ۋە مۇسكۇللارنى چىنىقتۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ. ئۆمىلەش بالىلارنىڭ ئەقلىي جەھەتتىن ئۆسۈپ يىتىلىشىگىمۇ پايدىلىق بولۇپ، نەزەر دائىرسىنى كېڭەيتىدۇ. ئۆمىلەشنىڭ ئالدىدا بوۋاق تو

  • دېۋەڭلىكتىن ساقلىنىش ئۈچۈن بالىلار ناخشىسى ئاڭلاڭ

    مۇزىكا ئاڭلاش، گىمناستىكا ئويناش مېڭە قان تومۇرى مەنبەلىك دېۋەڭلىككە يولۇققان بىمارلارنىڭ بىلىش قابىلىيىتىنى ياخشىلايدىغان ئۇسۇلدۇر. ياپونىيەلىك مۇزىكا شىپاگىرى دېۋەڭ كىشىلەرنى ئۆزىگە تونۇشلۇق بالىلار ناخشىسى بىلەن داۋالىغان. بىمارلار تونۇشلۇق بالىلار ناخشىلىرىنى ئاڭلىغىنىدا ناھايىتى شادلىنىپ بۇرۇنقى زامانلارغا قايتقاندەك بولغان، ناخشا يەنە ئۇلارنىڭ خاتىرىلىرىنى ئويغاتقان. دېمەك، ياشانغان كىشىلەر ياخشى كۆرىدىغان ياكى تونۇش بولغان بال

  • بەل ئومۇرتقا تەخسىسى پۇلتىيىپ چىقىشىنىڭ ئالدىنى ئالدىغان ھەرىكەتلەر

    بەل ئومۇرتقا تەخسىسى پۇلتىيىپ چىقىشىنىڭ ئالدىنى ئالدىغان ھەرىكەتلەر ياز پەسلى،سۇ ئۈزۈش تەنھەرىكتى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانكىشىلەرنىڭ سانى كۈنسىرى كۆپىيىدۇ،سۇ ئۈزۈش تەنھەرىكىتىنىڭ بەل ئومۇرتقا تەخسىسىپولىتىيىپ چىقىش كېسىلى بىمارلىرىغا نىسبەتەن تېخىمۇ زور ئەھمىيىتى بار. بەل ئومۇرتقا ئارىلىق تەخسىسى پۇلتىيىپ چىقىش كېسىلىئاساسلىق بەل دۇمبە مۇسكۇللىرىنىڭ ھەرىكىتىنىڭ كەمچىللىكىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بەل ئومۇرتقا ئارىلىق تەخسىسى پۇلىتىيىپ چىقىش كېسى

  • ئومۇميۈزلۈك تەكشۈرۈش

    تۇرمۇش رېتىمى، خىزمەت بېسىمى، ئوزۇقلۇق قۇرۇلمىسى ۋە مۇھىت تازىلىقى ئۆزگىرىشى قاتارلىقلار قان سۇيۇقلۇقىنىڭ ھەر تۈرلۈك فىزىئولوگىيىلىك كۆرسەتكۈچلىرىنىڭ نورمال قىممەتتىن ئېشىپ كېتىشى(ياكى تۆۋەنلىشى)نى، بىر قاتار فىزىئولوگىيىلىك مېتابولىزمىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى، دىئابىت كېسىلى، يۇقىرى قان بېسىم، ئاق قان كېسىلى، قان ئازلىق قاتارلىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ خىل قان سۇيۇقلۇقى《ساغلام بولمىغان قان سۇيۇقلۇقى》 دەپ ئاتىلىدۇ. تۆۋەندىكى سىناق ئ

  • ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش

    ئۇيقۇ كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا بىزگە تونۇشلۇق پائالىيىتىمىزنىڭ بىرى. ئادەم ئۆمرىنىڭ تەخمىنەن 3\1قىسمىنى ئۇيقۇ ھالىتىدە ئۆتىدۇ. كىشىلەر ئۇيقۇ ھالىتىدىكى ۋاقىتتا، چوڭ مېڭىسى بىلەن بەدىنى ئارام ئېلىپ، تەرتىپكە سېلىنىدۇ ۋە ئەسلىگە كېلىدۇ. ئۇيقۇنىڭ كىشىلەرنىڭ كۈندىلىك خىزمەت ۋە ئۆگىنىشكە ياردىمى بار. ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئىلمىي يۇقىرى كۆتۈرۈش كىشىلەرنىڭ نورمال خىزمەت، ئۆگىنىش ۋە تۇرمۇشىنىڭ كاپالىتى. ئۇيقۇسىزلىق يۈز بەرگەن ۋاقىتقا ئاساسەن، ئۇيقۇسىزلىق ك

  • تېرە تويۇقسىز قارىداپ كەتسە قانداق قىلىش كېرەك؟

    نۇرغۇن كىشلەرئۆزىنىڭ تېرىسىنىڭ سۈزۈك، ئاق بولۇشىنى ئارزۇ قىلىدۇ، بولۇپمۇ خانىم قىزلار تېخىمۇ شۇنداق. ئەمما يەنە نۇرغۇنلىغان كىشلەر تېرىسىنىڭ تويۇقسىز قارىداپ كېتىۋاتقانلىقىنى بايقاپ، ھەمىشە ئەندىشە قىلىپلا يۈرۈيدۇ. ئەمەلىيەتتە، بىزنىڭ بۇنىڭغا نۇرغۇنلىغان ئۇسۇللىرىمىز بار. تۆۋەندە بۇنىڭ ھەل قىلىش ئۇسۇللىرىنى قىسقىچە تونۇشتۇرۇپ ئۆتىمىز: 1. قۇياش نۇرىدىن ئېھتىيات قىلىش كېرەك. ھەمىمىز بىلىمىز قۇياش نۇرى تېرىنى قارايتىۋېتىدۇ، سىرتقا چىققاندىن

  • مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش

    ئوزۇقلىنىش قانچە ساغلام بولسا، بەدەن ھاسىل قىلىدىغان ئازوت چالا ئوكسىدىمۇ شۇنچە كۆپ بولىدۇ. ساغلام ئوزۇقلىنىش دېگەن نېمە؟ ئالدى بىلەن زور مىقداردا ئوخشىمىغان تۈردىكى كۆكتات ۋە مېۋە يېيىش كېرەك، چۈنكى كۆكتات بىلەن مېۋىدە زور مىقداردا ئوكسىدلىنىشقا قارشى رېئاكتىپلار بولىدۇ. ئوكسىدلىنىشقا قارشى رېئاكتىپ بەدەننىڭ ئوكسىدلىنىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدىغان پايدىلىق ماددىلار بولۇپ، ئۇ كۆپ خىل مېخانىزىم ئارقىلىق زۇپېر ئوكسىدقا ئوخشاش ئوكسىگېن ئەركىن را

  • قان سۇيۇقلۇقىدىكى ئەخلەتنىڭ كەلتۈرىدىغان زىيىنى

    ئادەم 20 ياشقا كىرگەندىن باشلاپلا، قان سۇيۇقلۇقىدىكى ئەخلەتلەر قان تومۇرىدا بار غانسېرى چۆكمە بولۇشقا باشلاپ، ئاخىرىدا قان تومۇرنى غايەت زور ئەخلەت مەيدانى ، سېسىق سۇ ئېرىقى غا ئايلاندۇرۇۋېتىدۇ. بۇنىڭ بىلەن قارامتۇل قىزىل رەڭلىك يېپىشقاق قان سۇيۇقلۇقى قان تومۇرنى تارايتىپ قان بېسىمنى ئۆرلىتىۋېتىدۇ. قان سۇيۇقلۇقىدىكى ئەخلەتلەر قان تومۇر دىۋارىدا تىنىۋېلىپ، قان تومۇرنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىپ ھەم چۈرۈك، ھەم قاتتىق قىلىۋېتىدۇ؛ بەزى ئاجراپ چۈ

  • يېشىل رەڭگە كۆپ قاراشنىڭ كۆزگە پايدىسى بار

    تەبىئەتتىكى ھەرخىل رەڭلەرنىڭ نۇرنى سۈمۈرۈۋېلىش ۋە قايتۇرۇش ئوخشاش بولمايدۇ. مەسىلەن: يېشىل ئوت-چۆپلەر ۋە دەرەخلەرنىڭ يېشىل يوپۇرماقلىرى كۈچلۈك نۇر تەركىۋىدىكىنى كۆزگە زەھەرلىك بولغان ئۇلترا بىنەپشە نۇرلارنى سۈمۈرۈۋالالايدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، يېشىل رەڭ نۇرنى 47 پىرسەنت قايتۇرىدۇ. بۇ نېرۋا سىستېمىسى، مېڭە پوستلاق قەۋىتى ۋە كۆزنىڭ كۆرۈش پەردىسى ئىنتايىن پايدىلىق، شۇڭا پۇرسەت بولسىلا يېشىللىقلارغا كۆز تىكىپ كۆزىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇڭ.

  • يېشىل رەڭگە كۆپ قاراشنىڭ كۆزگە پايدىسى بار

    تەبىئەتتىكى ھەرخىل رەڭلەرنىڭ نۇرنى سۈمۈرۈۋېلىش ۋە قايتۇرۇش ئوخشاش بولمايدۇ. مەسىلەن: يېشىل ئوت-چۆپلەر ۋە دەرەخلەرنىڭ يېشىل يوپۇرماقلىرى كۈچلۈك نۇر تەركىۋىدىكىنى كۆزگە زەھەرلىك بولغان ئۇلترا بىنەپشە نۇرلارنى سۈمۈرۈۋالالايدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، يېشىل رەڭ نۇرنى 47 پىرسەنت قايتۇرىدۇ. بۇ نېرۋا سىستېمىسى، مېڭە پوستلاق قەۋىتى ۋە كۆزنىڭ كۆرۈش پەردىسى ئىنتايىن پايدىلىق، شۇڭا پۇرسەت بولسىلا يېشىللىقلارغا كۆز تىكىپ كۆزىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇڭ.

  • ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدىغان رېتسېپلار

    ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى تۆۋەنلەپ كېتىش ياشلاردا مېڭىنىڭ ئاجىزلىقى ياكى مىجەزنىڭ ھۆل سوغۇقلۇقى ئېشىپ كېتىش، ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلاردا مېڭە قىزىل قان تومۇرى قېتىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك بولۇپ، سۆز ۋە ئىش-ھەرىكەتنى ئۇنتۇپ قېلىش ھەم ئەسكە ئالالماسلىق بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. بۇ خىل كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىچە: 1.ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى تۆۋەنلەپ كەتكەن كىشىلەر مۇۋاپىق مىقتاردا تۇخۇمنىڭ سېرىقىنى ئىستېمال قىلىپ بەرسە،

  • چاچ ئاسراش رىتىسىپلىرى

    1. زەنجىۋىلدىن 10گىرام، چۆبىچىندىن 12گىرام، چۈچۈكبۇيا يىلتىزى، ئادراسمان ئۇرۇقىنىڭ ھەر بىرىدىن 30گىرامدىن ئېلىپ، باش يۇيۇلسا، چاچ كىپەكلىشىشنى داۋالىغىلى بولىدۇ. 32. چاچ كېپەكلىشىشنى داۋالاشتا مەلھىمى سىماب سۈرتۈلىدۇ. كۇيدۇرۇلگەن تاشپاقا قېپى، گۇگڭۇرتنىڭ ھەر بىرىدىن 30گىرامدىن، كۆيدۈرۈلگەن كىرپە تىكىنىتېرىسى20 گىرام، كۇشتە قىلىنغان سىماب، قۇستە يېغىنىڭ ھەر بىرىدىن 100 گىرامدىن، چالا كۆيدۈرۈلگەن مۇزىدىن 50 گىرام، زىغىر يېغىدىن 80 گىرام، قۇينىڭ قۇير

AD
260*220px