تۇرمۇش مەسلىھەتچىسى
  • بالىلارغا 10 پەرھىز

    1. زىيادە تويغۇزىۋېتىش. تاماقنى ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېگۈزۋەتكەندە، كۆپ مىقداردىكى قالدۇقلار يوغان ئۈچەيدە ساقلىنىپ قېلىپ پارچىلىنىش ئارقىلىق زەھەرلىك ماددىلار پەيدا بولىدۇ. 2. تېز تاماق يېيىش. تاماقنى بەك تېز يېگەندە يېمەكلىك بىلەن شۆلگەي سۇيۇقلۇقى مۇۋاپىق ئارىلىشىپ كېتەلمەيدۇ. 3. بەك قىزىق يېيىش. تاماق بەك قىزىق بولۇپ كەتسە ئېغىز بوشلۇقى، قىزىل ئۆڭگەچ ۋە ئاشقازاننىڭ ياللۇغلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. 4. تاماقلانغاندا بىر ياقتىن تېلېۋىزور ياكى ك

  • ئاق چاچنى بوياش خەتەرلىك !

    كۆپلىگەن ياشانغانلار ئىنتايىن قىزغىنلىق بىلەن ئاق چاچنى قارا قىلىپ بويايدۇ. كۆپلىگەن دۆلەتلەرنىڭ تەتقىقاتىدا كۆرسىتىلىشىچە، داۋاملىق چېچىنى بوياپ تۇرىدىغان كىشىلەردە سۈت بېزى راكى، تېرە راكى، ئاق قان كېسىلى، دوۋساق راكى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇش نىسبىتى يۇقىرى بولىدىكەن. بولۇپمۇ ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلارنىڭ ياشلارغا قارىغاندا ئىممۇنېتىت كۈچى تۆۋەن بولغاچقا، چاچ بويىغاندىن كېيىن ئاسانلا زەھەرلىنىش ئىنكاسى بولۇپ ئۇچرىشىش خاراك

  • قىزىق ياغدا تۇز نېمە ئۈچۈن ئاسان ئېرىمەيدۇ؟

    قىزىق ياغقا تۇز سالساق دەرھال ئېرىپ كەتمەيدۇ، چوكا بىلەن ئارىلاشتۇرغاندا ئۇششاق پارچىلىنىدۇ، ئەمما ئېرىپ كەتمەيدۇ، نېمە ئۈچۈن شۇنداق بولىدۇ؟ ئەسلىدە ماددىلارنىڭ سۇيۇقلۇقلار ئىچىدە ئېرىش ياكى ئېرىمەسلىكى ئۇلارنىڭ ئېرىش دەرىجىسى تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ. تۇزنىڭ ئاساسلىق تەركىبى ناترىي خىلور بولۇپ، ئۇنىڭ ℃20لۇق سۇدىكى ئېرىش دەرىجىسى 36 گىرام، يەنى ℃20 لۇق 100 گىرام سۇدا 36 گىرام ناترىي خىلور ئېرىيدۇ، ئەمما ئۇنىڭ ℃20لۇق ياغدىكى ئېرىش دەرىجىسى بىر گىر

  • دىيابېت بىمارلىرى سۈيدۈك يولىنىڭ ياللۇغلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشى كېرەك

    قىش پەسلىدە كىشىلەرنىڭ سۇ ئىچىش مىقدارى تۆۋەنلەپ، سۈيدۈك ئازىيىپ، سۈيدۈك يولىنىڭ پاكىزلىنىش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ. دىيابېت بىمارلىرىنىڭ قان شېكىرى 10 مىللىلېتىردىن يۇقىرى بولسا سۈيدۈكتە شېكەر تەركىبى پەيدا بولىدۇ. بۇ باكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشى ۋە كۆپىيىشىگە پايدىلىق بولغاچقا، ئايال دىيابېت بىمارلىرىنىڭ سۈيدۈك چىقىرىش سىستېمىسىنىڭ ياللۇغلىنىش پۇرسىتىنى كۆپەيتىۋېتىدۇ. شۇڭا قاندىكى شېكەر ماددىسىنى ياخشى كونترول قىلغاندىن سىرت، ھەركۈنى مۇۋاپىق مىقد

  • يەتتە خىل دادا پەرزەنتىگە سەلبىي تەسىر بېرىدۇ

    بىرىنچى، توردا ئويۇن ئويناشقا خۇمار بولغان دادا. دادا توردا ئويۇنئويناشقا خۇمار بولغان بولسا، پەرزەنتىگە بىۋاسىتەتەسىر كۆرسىتىدۇ. ئاتا-ئانا بالىلارنىڭ ئەڭ ياخشى ئوقۇتقۇچىسى، ئاتا-ئانا قانداق قىلسا، بالىلارمۇ شۇنى ئۆگىنىدۇ. بولۇپمۇ، بالىلار كىچىك ۋاقتىدا ئۆگىنىش ئىقتىدارى يۇقىرى بولىدۇ. بۇنداق چاغدا دادىسى ئويۇنغا خۇمار بولسا، پەرزەنتلەر قانداقمۇ ئۆگەنمەي تۇرالىسۇن؟ ئىككىنچى، ئاسان ئاچچىقلىنىدىغان دادا. بالىلارنىڭ مىجەز-خاراكتېرى ئائىلىس

  • ۋاقتى ئۆتكەن سۈتنى ...

    1. تاختاي سۈرتۈش ۋاقتى ئۆتكەن سۈتنى سۈزۈك سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرغاندىن كېيىن، تاختاي ئۈستىگە چېچىپ تاختاي سۈرتۈڭ. سۈت كىسلاتاسى بىر خىل تەبىئىي كىر چىقارغۇچ، ئۇنىڭدىن باشقا، سۈت تەركىبىدە ئاقسىل ۋە ياغ قاتارلىق ماددىلار بولۇپ، تاختاي ئۈستىدە بىر قەۋەت قوغداش قەۋىتى پەيدا قىلىپ، تاختاينى پارقىراق، يېڭى ھالىتىگە كەلتۈرۈپلا قالماي، سۈركىلىشتىن ساقلاپ، تاختاينىڭ سىرتقى يۈزىنى قوغدايدۇ. 2. خۇرۇم ئاياغنى سۈرتۈش ئاياغنىڭ ئۈستىدىكى مەينەتلەرنى تازىلاپ

  • ھەرىكەت قىلىش ئەرلەرنىڭ مەزى بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىدۇ

    شۋېتسىيەنىڭ تەتقىقات نەتىجىسىدە كۆرسىتىلىشىچە، چېنىقىپ تۇرىدىغان ئەرلەرنىڭكۆپ ئولتۇرىدىغانئەرلەرگە قارىغاندا مەزى بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى خېلى ئاز بولىدىكەن. تەتقىقات نەتىجىسىدە كۆرسىتىلىشىچە، مەزى بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇش نىسبىتى ھەرىكەت سىجىللىقى بىلەن مۇئەييەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەن. مەسىلەن، ھەر كۈنى بىر سائەتكىچە ۋېلىسىپىت مىنىدىغان ئەرلەرنىڭ مەزى بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى ھەر كۈنى 20 مىنۇتتىن 40 مىنۇتقىچە ۋېلىسىپىت مى

  • تاماكا چېكىدىغان كىشلەر سۈتنى كۆپ ئىچىپ بېرىشى كېرەك

    تاماكا چېكىش ئاستا خاراكتېرلىك كېكىردەك ياللۇغى، ئۆپكە گازلىق ئىششىقى قاتارلىق جىددىي خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللارنىڭ بىرى. تاماكا چەككۈچىلەر سۈت ئىچىش ئارقىلىق كېكىردەك ياللۇغىنىڭ ئازابىنى يېنىكلىتەلەيدۇ. تاماكا چەككۈچىلەرنىڭ ئىچىدە ئاستا خاراكتېرلىك كېكىردەك ياللۇغى بولغان كىشلەرنىڭ %31.7 سۈت ئىچمەيدۇ، لېكىن ھەر كۈنى سۈت ئىچىۋاتقان تاماكا چەككۈچىلەرنىڭ ئىچىدە كېكىردەك ياللۇغى بار كىشلەر %20 گىمۇ بارمايدۇ، چۈنك

  • ئامېرىكا تەتقىقات خادىملىرى: كۇنۇپكا تاختىسىدىكى باكتېرىيەنىڭ سانى تەرەت قاچىسىدىكىدىن ئىككى ھەسسە كۆپ

    نۇرغۇن كىشىنىڭ نەزىرىدە تەرەت قاچىسى، ئەرمەك ھايۋان ئويۇنچۇقى، پۇل ئەڭ مەينەت نەرسىلەر. بىراق،ئىشخانىسىنىڭباكتېرىيە بىلەن تولغان جاي ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالىدۇ. ئامېرىكىنىڭ كومپيۇتېر بىلىملىرى بويىچە تەربىيەلەش ئاپپاراتى CBT Nuggets نىڭ تەتقىقات خادىملىرى ئىشخانىلاردا دائىم ئىشلىتىلىدىغانمائۇس، كۇنۇپكا تاختىسى، سېزىمچان تاختا، يانفون ۋە كىرىش-چىقىشكارتىسىدىن ئىبارەت بەش خىلبۇيۇمدىن ئەۋرىشكەئېلىپ، ئۇلاردىكىباكتېرىيە سانىنى تەكشۈرگەن، نەتىج

  • قانداق چوكىلارنى ئىشلەتسە ئەڭ ياخشى

    تۇرمۇش سەۋىيەسىنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشىگە ئەگىشىپ كىشىلەر يېمەكلىكنىڭ رەڭگى، پۇرقى، تەمى قاتارلىقلارغا ئالاھىدە ئېتىبار بېرىپلا قالماستىن، چوكىلارنىمۇ ئىنچىكىلىك بىلەن تاللاپ ئىشلىتىدىغان بولدى. سالامەتلىككە پايدىلىق ھەم ئىشلىتىشچانلىققا ئىگە چوكىلارنى تاللاپ ئىشلىتىش مۇھىم مەسىلە. ئەڭ يېڭى چوكا بامبۇك چوكا بولۇپ، ئۇ زەھەرسىز ھەم زىيانسىز، مۇھىت بۇلغىمايدۇ. يەنە ئەسلى رەڭدىكى ياغاچ چوكىلارنىمۇ تاللاپ ئىشلەتسە بولىدۇ. ئەكسىچە سىرلانغان چوك

  • ئائىلە ئېلېكتىر سايمانلىرى نېمىدىن قورقىدۇ؟

    رەڭسىز تېلېۋىزور ئۆزىنى قالايمىقان قويۇپ ئۆچۈرۈشتىن قورقىدۇ. چۈنكى ھەر قېتىم تېلېۋىزورنى ئاچقاندا، تېلېۋىزورنىڭ ئېكران چىرىغى قىلىدا بىر قېتىم زىيادە قىزىش كۆرۈلىدۇ، كۆپ ئۆچۈرۈپ قويغاندا، تېلېۋىزورنىڭ ئۆمرى قىسقىرايدۇ. رەڭلىك تېلېۋىزور ماگنىت مەيدانىنىڭ كاشىلا قىلىشىدىن قورقىدۇ. شۇنىڭ ئۈچۈن رەڭلىك تېلېۋىزورغا يېقىن ئورۇنغا ماگنىتلىق تۆمۈر قاتارلىق بۇيۇملارنى قويماسلىق كېرەك، بولمىسا ئېكراننىڭ رەڭگى قالايمىقانلىشىپ كېتىدۇ. رادىيولۇق ئۈن

  • ئاياللار تاتلىق يېمەكلىكنى كۆپ يېمەسلىكى كېرەك

    بەزى ئاياللار تاتلىق يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ. ھالبۇكى، تاتلىق يېمەكلىك زىيادە ئىستېمال قىلىنسا، سالامەتلىككە زىيان يېتىپ، بەزى كېسەللەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. 1 . چاچقا بالدۇر ئاق كىرىدۇ. 50 ياش ئۆپچۆرىسىدىكى ئاياللار تاتلىق يېمەكلىكنى كۆپ يېگەندە، ھۈجەيرىلەرنىڭ قېرىشىنى تېزلىتىپ، چاچ ئاقىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قەنت كىسلاتالىق يېمەكلىك بولۇپ، ئۇنى كۆپ ئىستېمال قىلغاندا بەدەن سۇيۇقلۇقىنى نېيترال ياكى ئاجىز كىسلاتالىق ھالەتكە كەلت

  • ياشانغانلار كۈزدە دىققەت قىلىدىغان ئىشلار

    بويۇننى ئىسسىق تۇتۇپ ، بويۇن ئومۇرتقىسى كېسەللىكىدىن ئېھتىيات قىلىش كېرەك . چۈنكى كۈز پەسلى بويۇن ئومۇرتقىسى كېسەللىكى ئەڭ كۆپ قوزغىلىدىغان پەسىل ، شۇڭا ياشانغانلار ھاۋا سوۋۇغاندا بويۇننى ئىسسىق ساقلاپ ، مۇۋاپىق ھەرىكەت قىلىپ بېرىش كېرەك . سەمىرىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش . كۈزدە ھاۋا قۇرغاق بولغاچقا ، كىشلەرنىڭ ئىشتىھاسى ئېچىلىپ ، بەدەن ئېغىرلىقىمۇ ئاشىدۇ ، شۇڭا كۆكتات ھەمدە مېۋىلەرنى يەپ ، بەدەن ئېغىرلىقىنى كونترول قىلىشى كېرەك . جىددىي خاراك

  • رەڭدار فارفور قاچىلاردىن ئېھتىيات قىلىڭ

    كۆزنى قاماشتۇرىدىغان رەڭدار فارفور قاچىلار تاماق يېگۈچىلەرگە بىرخىل ھۇزۇر ئاتا قىلغاندەك تۇيۇلىدۇ، ئەمما نۇرغۇن كىشى ئۇلارغا يوشۇرۇنغان خېيىمخەتەرنى بىلمەيدۇ. مەيلى فارفور قاچىلار ياكى ساپال قاچىلارغا بېرىلگەن يۇقىرى تېمپېراتۇرىلىق رەڭلىك سىر ياكى تۆۋەن تېمپېراتۇرىلىق رەڭلىك سىرلار بولسۇن ئۇلارغا ئىشلىتىلگەن خام ئەشيالارنىڭ ھەممىسى بىر قىسىم زەھەرلىك ئېغىر مېتاللار ۋە ئۇلارنىڭ باشقا خىمىيەلىك بىرىكمىلىرىدىن ئىشلىنىدۇ. مەسىلەن، توق قىزى

AD
260*220px